神・時間術 樺沢紫苑 

時間のジグソーパズル理論
集中力を高めるのではなく,集中できる時に「集中課題」を行い、集中できる時間帯以外は「非集中課題」をやる。

脳のゴールデンタイム
朝の時間は夜の時間の4倍の価値がある。
朝の30分は昼の2時間に相当するので有効に使うことが大事。

夜寝る前の30分は暗記のためのゴールデンタイム。
夜は,リラックスして自己投資のために時間を使う。
朝テレビやYoutubeを見る事は時間の大きな損失だ。

運動こそ神・時間術を実行する上で最も大切だ。

Posted by Fujita_Shinichiro


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